Если вы смотрите художественный фильм, то лучше смотреть его по эпизодам 5-7 минут. Сначала обычный просмотр, затем просмотр с английскими субтитрами, во время третьего просмотра выпишите все незнакомые слова и переведите, просмотрите эпизод в 4й раз. Если что-то осталось непонятным, для сравнения включите субтитры или аудио на русском.